Migren Ağrısı İçin Evde Uygulayabileceğiniz Tedavi Yöntemleri
Migren tedavisi için evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemler etkili olabilir. Migren hastalığını çeken kişiler için ağrının geldiği vakit çekilmez anlardır. Sese, ışığa karşı hassasiyetin başladığı, ayakta duramayacak bir durumda ve bulantı ile kusmanın olduğu bu zamanlarda migreni geçirecek çözümler aranır. Migren tedavisi için uzmanların tavsiyesiyle günlük beslenme tavsiyeleri ile migren ağrısını evde doğal yöntemler ile geçirmek mümkün. Bunun öncesinde migreni tetikleyen bazı unsurlardan uzak durmanız da size faydalı olacaktır.
Migreni Tetikleyen Etkenler
Migrenin gerçek mekanizması nedir tam olarak bulunamamıştır. Nörovasküler bozukluk olarak vasıflandırılan migren, serebral korteksin uyarılabilirliğinin artması ve beyin sapındaki trigeminal çekirdekte bulunan ağrı nöronlarının anormal bir halde kontrol edilmesiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. Migreni tetikleyen nedenlerin başlıcaları şunlardır;
-Lodos ve rüzgarlı hava şeklinde meteorolojik değişimler
-Üzüntü, stres ve depresyon gibi ruhsal nedenler
-Kalıtımsal kısaca aileden birinde migren olması
-Çok uyuma veya uykusuzluk
-Uzun süre aç kalma veya aşırı yemek yiyecek
-Aşırı derecede fizyolojik aktivite sonucu yorulma
-Regl dönemi
-Bazı ilaçların yan tesirleri
-Belli başlı bazı besinler (Alkol, kafeinli içecekler, asitli içecekler, salam-sucuk-sosis gibi yiyecekler, turunçgiller, eski peynir, katkı maddeleri)
Migren hastaları için, hayatlarını zehir eden özellikle şiddetli baş ağrılarını kesecek doğal çözümler önemlidir Migren ağrısı için verilen ağrı kesiciler dışında evde bu sancıyı kesecek bazı şekilleri bilmek yararlarına olacaktır. İlk olarak migren ağrısını tetikleyen ve yukarıdaki ilgili haber içinde verilen yiyeceklerden uzak bir beslenme alışkanlığı edinilmesi gerekir.
Migren ağrısına iyi gelen bazı yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz;
Bolca Su İçmek
Şiddetli baş ağrısı olan migren, vücudun susuz kalması nedeniyle ortaya çıkabilir. Bundan dolayı baş dönmesi ve bulantı gibi belirtiler kendini gösterebilir. Migren ağrısı için ilk başlarda dehidrasyon kaybını kapatacak kadar su içmekle başlanabilir.
Işık ve Sesten Uzaklaşmak
Migren belirtileri içinde yer alan ışık ve ses hassasiyeti, bununla beraber ağrıyı tetikleyebilir. Bu nedenle iyi bir migren tedavisi ilk olarak ışığın azca olduğu, koyu renk perdeler ile kapatılmış yada göz bandı ile ışık kesilebilir. Aynı şekilde şiddetli sesten de uzak durmak migren ağrısını hafifletir.
Masaj Yapmak
Migren ağrısına basınç uygulaması ile azaltmak mümkün. Bunun için nane ve okaliptüs gibi ferahlatıcı kokular içeren yağlar ile birlikte masaj yapılabilir. İki kaşınızın tam ortasına işaret parmağınızı bastırın ve 3 santim yukarı kaydırarak burada 30 saniye basınç uygulayarak bekleyin. Aynı işlemi 5-6 kere tekrarlayabilirsiniz.
Soğuk Kompres Yapmak
Şiddetli baş ağrıları için önerilen soğuk kompres uygulaması için bir havluyu önce ıslatıp sonrasında nemli duracak şekilde sıktıktan sonra buzlukta 15-20 dakika bekletin. Ondan sonra havluyu ensenin üst kısmı ile başın tepe noktasına gelecek şekilde yerleştirin. Bu şekilde biraz beklemek baş ağrısını hafifletecektir.
Lavanta Buharı
Lavantanın baş ağrılarını hafiflettiği ve geçirdiği bilinmektedir. Aynı şekilde migren ağrısı için lavanta buğusu faydalı olmaktadır. Bir litre kaynamış su içine damlatılacak 6 damla lavanta yağı ile yapılacak buğu banyosu migren agrısının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Muz
Muz, içeriğindeki vitamin ve mineraller sebebiyle baş ağrılarına iyi gelmektedir. Migren ağrınızın başladığı vakit, bir adet muzu yiyerek ağrıyı hafiftletmek mümkün. Diğer taraftan muz kabuğu ve buz ile soğuk kompres de yine migren ağrısını hafifletmektedir.
Zencefil
Zencefilin insan sağlığına faydaları inanılmazdır. Bir çok hastalığa iyi gelen zencefil, migren tedavisi için de önerilmektedir. Organik bir ağrı kesici olan zencefil, bununla beraber migrenle ile beraber görülen bulantı ve kusma şeklinde belirtilerin ortadan kaldırılmasını sağlar ve hastanın ferahlamasını, böylece migrenin hafiflemesine destek sunar.
Fesleğen Yağı
Fesleğen otundan elde edilmiş fesleğen yağının oldukça faydası vardır. Migren ağrısına iyi gelen yönleri ise stresi azaltması, mide bulantısı, kusma ve krampları tedavi etmesidir. Migren ağrısı için fesleğen yağından koklamak bile kafi olabilmektedir. Veya fesleğen yağı ile şakaklara yapılacak birkaç dakika masaj da yine migren ağrısının hafiflemesine destek sunar. Bir diğer farklı yöntem ise 5 damla fesleğen yağı damlatılmış soğuk suya batırılan bez yada havlu ile alnınıza yapacağınız soğuk kompres de migrene iyi gelir.
Nane Kürü
2 su bardağı suyun içerisine 1 çorba kaşığı nane, 1 çay kaşığı dövülmüş karanfil, 1 çay kaşığı taneli karabiber ekleyerek kaynatın. 1 dakika demleme süresinin ardından içerisine 1 adet küçük patatesi dilimleyerek ekleyin. İnce bir tülbent yardımıyla bu karışımı ağrıyan bölgeye sürerek sarın. İstediğiniz süre boyunca bölgede tutabileceğiniz kür, migren ağrılarının hafiflemesinde oldukça etkili bir yöntem olarak doktorlar tarafından da onaylanıyor.
Bir önceki yazımız olan Yumuşak Parlak Ve Bakımlı Saçlara Sahip Olmak için Dikkat Etmeniz Gereken 10 Tüyo başlıklı makalemizde bakımlı saçlar, bakımlı saçlara sahip olmak için dikkat edilmesi gerekenler ve parlak saçlar hakkında bilgiler verilmektedir.
